Stress und Stressbewältigungsstrategien
Sie fühlen sich überfordert und versuchen nur noch zu funktionieren?
Sie sind oft müde und erschöpft und geraten rasch an Ihre Grenzen?
Sie sind angespannt, unruhig und nervös und bekommen Ihren Kopf nicht mehr frei?
Beruf und Familie kosten Ihre ganze Kraft, doch Ihre inneren Antreiber lassen Sie nicht zur Ruhe kommen?
Sie haben Schlafstörungen,, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und fühlen sich körperlich ausgelaugt?
Sie möchten wirkungsvolle Methoden, Übungen und Handlungsoptionen zur Stressreduktion und Stressbewältigung kennen lernen
um wieder mehr Lebensfreude, Genuss, Gelassenheit und Entspannung in Ihren Alltag zu bringen?
um besser zu spüren, wann Sie sich überfordert fühlen, um rascher gegensteuern zu können?
um innere und äußere Stressoren zu identifizieren und passgenaue Bewältigungsstrategien zu entwickeln?
um mit Stress im Beruf und im Privaten besser umgehen zu können und eine gute Balance zu finden?
um im beruflichen Kontext effizient, flexibel, kreativ und konzentriert zu sein und um ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten bzw. zu verbessern?
um schwierige Veränderungs- und Entscheidungssituationen für Ihre persönliche Entwicklung nützen zu können?
um mehr Achtsamkeit und Offenheit für Ihre Umgebung in Ihr Leben zu integrieren.
Im Coaching erarbeiten wir ressourcenorientiert die für Sie passenden Lösungen, um das für Sie belastende Erleben zu verändern. Lösungs- und kompetenzfokussiertes Coaching richtet den Blick auf das gesamte Handlungspotenzial, es eröffnet neue Perspektiven, Denk- und Handlungsmöglichkeiten. Sie erlernen alltagstaugliche Stressbewältigungsmethoden, die Ihre Kompetenzen und Fähigkeiten zur Stressbewältigung stärken und ausbauen.
Entdecken Sie, was in Ihnen steckt!
Es genügen oft schon wenige Coaching-Sitzungen, um Ihre Situation wirkungsvoll und nachhaltig zu verbessern.
Methoden
Mein Coaching- und Beratungsfokus ist lösungs-, ressourcen- und kompetenzorientiert und richtet sich auf die Wahrnehmung Ihres gesamten Handlungspotenzials. Theorieleitend sind hypnosystemische und systemische Ansätze. Gemeinsam versuchen wir lösungsdienliche Möglichkeiten, Denk- und Verhaltensweisen zu erkennen und zu verstärken. Unsere Arbeitsbeziehung ist eine kooperative – ich unterstütze Sie mit meinem vielfältigen Veränderungs-know-how.
Bei stressbedingten Veränderungswünschen entwickeln wir ein individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Programm zum Stressmanagement und zur Entspannung. Alle im Coaching eingesetzten Methoden können leicht in den Alltag integriert und zu Hause weitergeführt werden. Die Übungen stammen einerseits aus dem Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn, aus Visualisierungs- und Wahrnehmungsübungen und aus bewährten Ansätzen oder Trainings nach Dr. Sabine Gapp-Bauß, Prof. Reinhard Tausch und Dr. Ulrike Sammer.
Ich begleite und unterstütze Sie mit meinem Interesse an Ihrer Situation und Ihrem künftigen Weg, mit meinem Veränderungs-Know-how, mit Humor und manch einer kreativen Idee, gedacht als Hilfe zur Selbsthilfe, um Ihre Ziele und Wünsche im Leben zu erreichen.
Kontaktieren Sie mich und finden heraus, ob ich die richtige Wegbegleiterin für Sie bin!
Andrea Pierus: Coaching – Lösung finden!
E-Mail: andrea@meincoachingziel.at
Telefon: +43 677 63040993
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